【日本橋小伝馬町altema】が教える、髪の毛を早く伸ばすなら寝るのが一番な理由。

短く切り過ぎたり、イベントがあるから。

色んな理由で髪の毛を早く伸ばしたい！！

皆さん1度は思った事があるのではないかと思います。

そこで、今回は髪の毛を早く伸ばすにはどうすれば良いのか？

理由と方法を解説したいと思います。

夜早く寝る事

いきなり結論から言ってしまえば、『早く寝る事』です。

髪の毛は夜しか伸びません。

なので、夜早く寝る事です。

夜更かしはいけません！！

だめ絶対です！！

夜更かしは逆に毛が抜けてしまいます。

髪の毛を早く伸ばすには、どれだけ頭皮にくっついていられるか？が大事だった…

髪の毛は、1日平均で0.3ミリ伸びます。

よって、1年だと12㎝が平均で伸びるのです。

ただこれは順当にいった場合です。

髪の毛は生え変わるので、頭皮にくっついてる髪の毛が、全部伸び続ける訳ではありません。

髪の毛は伸びても毛根が丈夫でないと抜けやすくなります。

髪の毛一本一本に寿命があります。

髪の毛の寿命は、

男性で5〜6年、女性で6〜7年

どんなに伸ばしても、84㎝ぐらいしか伸びません。（ギネスとかに載る人はまた別。特別体質）

これは、健康な状態での話で、髪の毛は切ったりしますので、今の長さでも実は毛根的に7年ぐらいの毛根で明日抜ける毛なのかも知れないのです。

なので、髪の毛をマックス7年頭皮にくっついて置ける様な頭皮環境にしとけば自ずと伸びるのが早くなるのです。

その為には、

食べ物とかも気をつけましょう。

食べ物で髪の毛に有効成分は、含硫アミノ酸です。

詳しくこちらからどうぞ。

【髪の毛に良い食事はこれ】昆布が良いはもはや迷信だよ！！

髪の毛を早く伸ばすなら生活習慣を気をつけましょう。

結局はそういう事なんですが（笑）

生活習慣を正しましょう。

正しい食生活を意識して、軽い運動をしましょう。

そんでもって8時間は寝る！！

出来ればゴールデンタイムは寝たいです（22時〜2時）が、何時に寝るというよりも睡眠の質の方が大切です。

気をつけて頂きたいのが、夜更かしは剥げるという事です。

髪の毛にいい事はありません。

良く寝て規則正しい生活をしてるとめっちゃ伸びるのが早いと感じます。

子供の髪の毛って伸びるのが早いなぁー！！

って、感じた事ないですか？？

それは規則正しい生活をしてるからなんです^_^